I dagens hyperuppkopplade värld har diskussionen om skärmtid ofta fokuserat på barn och ungdomar. Men vuxna, både föräldrar och de utan barn, har ett lika stort behov av att reflektera över sina digitala vanor. Forskning visar att vuxnas skärmanvändning inte bara påverkar deras eget välbefinnande utan också sätter tonen för yngre generationer. En studie publicerad […]
Passa på att ägna tid åt litteraturens magiska värld, när regnet vräker ner och scrollandet har tappat mening. Vi har samlat ett gäng böcker i olika genrer som alla kan bredda perspektiven och ge oss goda lässtunder och en större värld. Sapiens: En kort historik över mänskligheten av Yuval Noah Harari Denna bok ger ett […]
Höstens ankomst och vinterns annalkande mörker kan för många innebära energidippar och låg sinnesstämning. Men det finns hopp: forskning pekar på att regelbunden fysisk aktivitet och förbättrad kondition kan fungera som ett kraftfullt skydd mot både depression och säsongsbunden nedstämdhet. En omfattande studie publicerad i JAMA Psychiatry 2019 visade ett tydligt samband mellan god kondition […]
Det finns ingen regel för vem eller vilka som ska ingå i en familj. Idag ser familjekonstellationerna annorlunda ut än de gjorde för 50 år sedan. En del räknar sina vänner till familjen, en del räknar sig själva i singelhushåll som familj, de allra flesta lever i traditionella kärnfamiljer, men allt fler lever i så […]
Trygghet är en av de mest fundamentala känslorna för människans välbefinnande och utveckling. Den utgör grunden för vår förmåga att fungera, växa och interagera positivt med andra. När vi känner oss trygga, öppnas dörrar till lärande, personlig utveckling och empati för andra.Känslan av trygghet skapar en stabil plattform från vilken vi kan utforska världen och […]
I en tid då många människor känner sig allt mer främmande för varandra, finns det enkla sätt för oss alla att bidra till att skapa en större gemenskap. Ett exempel r att praktisera ”Pay it Forward” – att göra en god gärning för någon annan utan att förvänta sig något tillbaka. Det handlar om att […]
Det är ingen nyhet att tempot ständigt ökar i jobb och privat och att kan det vara svårt att hitta tid för det som verkligen betyder något. Genom att rensa bort överflödiga saker från våra hem och att göra-listor skapar vi mer utrymme fysiskt och mentalt, och förbättrar vårt psykiska välbefinnande. Många kämpar med stress […]
Alla människor är olika. Och väldigt lika. Ofta förhåller vi oss till olikheterna som utmaningar. Men att förstå och värdera varandras olikheter, unika bakgrunder och perspektiv kan dramatiskt förbättra oss själva, grupper vi ingår i, samarbeten och leda till mer innovativa och inkluderande miljöer. Olikheter inom en grupp kan visa sig i allt från kulturell […]
Att inte tillhöra normen, utan en minoritetsgrupp, har visat sig vara utmanande i ett samhälle där normens förutsättningar präglar vardagen, strukturerna och inställningen till hur saker, ting och människor “ska vara” för att passa in. Minoritetsstress är en form av stress som kan uppkomma på grund av sådana negativa erfarenheter kopplade till att den drabbade […]
I en tid när cynism ofta tycks vara normen, framstår uppmaningen ”tänk positivt” som en naiv klyscha. Men denna enkla fras, som alltför ofta avfärdas, bär på en djupare sanning och potential att förändra inte bara individuella liv utan samhällen i stort. Vi har samlat argumenten för det positiva tänkandet som kan appliceras både i […]
Lika Olika är ett socialt utbildningsföretag som skapades 2015 för att inspirera, utbilda och träna upp människor i sociala färdigheter. Individer och grupper som är starka i sociala förmågor är mer empatiska, inkluderande och friska. Dessutom når socialt tränade individer och grupper lättare framgång, enskilt och tillsammans.
